Яна Дворецкая
Психолог, писательница. Ведёт Telegram-канал про созависимые отношения и поиск личных смыслов
Выносить неопределённость всегда трудно, особенно если с детства нет опоры на себя и доверия к себе. Чтобы успокоить тревогу, мы мечемся в поисках правильных ответов или ищем их у психологов / коучей / знакомых / родителей. Только вот незадача ― никто правильных ответов не знает и правильных ответов вообще нет.
Представьте: в компании внедряют ИИ, и вы переживаете, что будет с вашим местом. Руководитель говорит, что всё в порядке, но всё равно думается о другом. Что делать: осваивать нейросети в своей сфере или поступить радикально и сменить профессию? Нужно ли уже сейчас искать что-то другое, переучиваться?
Как принять решение? Представьте себе вашу жизнь в первом и во втором случае. Представляя, наблюдайте за собой как за подопытным.
Какие ощущения в теле от картинки, где вы остаётесь в старом проекте и не ищете другую работу? Вздохнули с облегчением, и по телу разошлось тепло? Захотелось жить и творить или только перетерпеть? В этот момент появятся отголоски правильного ответа. Ловите их.
Ключевое здесь: ощущаете расширение (интерес, приятное волнение) или сжатие (страх, неверие в свои силы)? Идём в сторону расширения, даже если тревога зашкаливает.
Если нет сил, можно постоять на месте. Но это временно. Если долго стоять, не принимая решений, жизнь понесёт вас сама.
Тревога ― спутник всего нового. Если есть тревога, значит, нет депрессии, что хорошо, потому что при депрессии мы себя давим, а при тревоге ― растём. Но облегчить себе жизнь при тревоге всё-таки хорошо бы: это будет работать через тело ― больше отдыхать, вкусно есть, высыпаться, гулять. Правда окончательно тревога не пройдёт никогда, такова плата за развитие. Люди, которые не испытывают тревогу и полностью уверены в правильности своих решений, скорее всего, уже мало что испытывают вообще.
Так тоже можно жить, только зачем? Мы слишком преувеличиваем свои возможности: способности нашего сознания предвидеть, рассчитывать, понимать. Сознание ― лишь часть структуры психики, и далеко не ведущая. Там есть ещё много всего, и в этом многом ― мудрость. И ещё тело, оно не умеет врать.
Вы уже знаете ответ на мучающий вас вопрос. Возьмите свой страх за руку и вместе с ним прыгайте в море неопределённости, которое зовётся жизнью. Лучшего варианта жить всё равно ещё никто не придумал.